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消化系统不好便秘怎么办啊

2018-06-30 来源:兰州娱乐网

文章导读

人的消化系统特别重要,在不注意了后就会出现消化不好的情况,不但会有拉肚子的现象,也会出现便秘的现象,特别是对于不注意休息,经常熬夜的朋友来说便秘也是常见的一种现象,便秘对身体的影响特别严重,会影响人身体毒素的排出,在出现便秘后一定要注意调理,消化系统不好便秘怎么办?

饮食营养治疗应根据不同类型,给予适当的饮食。养成定时排便的习惯,避免经常服用泻药和灌肠,适当增加体力活动。

痉挛性便秘

1.无粗纤维低渣饮食:先食低渣半流质饮食,禁食蔬菜及水果,后改为低渣软食。

2.适当增加脂肪润肠,脂肪酸促进肠蠕动,有利于排便;但不宜过多,应

3.多饮水:饮水及饮料,保持肠道粪便中水分,以利于通便,如早晨饮蜂蜜水等。

4.进食洋粉制品:洋粉在肠道吸收水分,使粪便软滑,有利排泄。

5.禁食刺激食物:禁止食用酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

梗阻性便秘

若为器质性病变引起的,应首先治疗疾病,去除病因;如直肠癌、结肠癌等。若为不完全性梗阻,可考虑给予清流质。饮食仅限于提供部分热能,并最低限度控制食物残渣,以胃肠外营养作为供给热能的主要方式。

无力性便秘

1.含粗纤维饮食:多供给含粗纤维食物,刺激肠道,促进胃肠蠕动,增强排便能力。如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等。长海医院研制的多纤维素速溶冲剂,口味好,每包20g;含粗纤维7g,每天1~2包温开水冲服并多饮水,临床使用治疗便秘效果满意。

2.多饮水:多饮水及饮料,使肠道保持足够的水分,有利粪便排出。

3.供给B族维生素:多食用含B族维生素丰富食物,可促进消化液分泌,维持和促进肠道蠕动,有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。

4.多食产气食物:多食易产气食物,促进肠蠕动加快,有利于排便;如洋葱、萝卜、蒜苗等。

5.高脂肪:适当增加高脂肪食物,植物油能直接润肠,且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。如花生、芝麻、核桃及花生油、芝麻油、豆油等,每天脂肪总量可达lOOg。供给润肠通便食物,如洋粉及其制品、银耳羹等。

6.饮食禁忌:禁忌烟酒,及辛辣食物等,因这些食物对通便不利。

通过以上的介绍,我们现在知道了消化系统不好便秘怎么办,在平时的时候主要是有一个合理的生活习惯,另外也要注意自己的饮食,饮食当中可以多吃粗粮一类的食物的,另外也可以通过吃香蕉来进行改善,也可以在平时的时候多进行运动。