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湖人VS雄鹿加索尔终回归打篮球如何避免受伤

2017-5-20 来源:兰州娱乐网

在如今的生活中,越来越多的人开始喜爱篮球运动了。近日消息湖人VS雄鹿加索尔终回归,引来众多关注。那么打篮球如何才能避免受伤呢?接下来小编就为大家带来详细介绍哦,希望大家多多了解相关信息哦。

五连败该到终止日

洛杉矶湖人[微博]正处于困境中,明天主场迎战密尔沃基雄鹿时他们终于有好消息传来,缺阵两场的加索尔将会复出,他要争取用更好的发挥帮助球队结束五连败。

因为上呼吸道感染,加索尔已经休战两场,结果湖人上一场在家门口输给了客场已经13连败的费城76人,他们错失了结束连败的好机会。据说有些队友对加索尔缺席与76人一战颇为不满,而主帅德安东尼则为加索尔辩解。"有队友这么想,并把它成都哪家医院治疗癫痫病最好公布给媒体,这太不幸了。"德帅说道,"这是不正确的,绝对错误的。保罗生病了,他现在情况好多了,明天将会做好准备。">>>浙江女篮罢训 怎样安全健康打篮球

加索尔以场均14.7分排名球队第二,每场还有9.4个篮板,他表示会集中精力帮助湖人打好接下来的三个主场。"队友们想要我出现在场上,"加索尔说,"我只能尽全力去给队友们支持,确保我们在未来三场得到一个积极的结果。不管怎样,我们的目标就是要赢下未来三场。"

伤病在这个赛季又成为湖人的梦魇,亨利右膝拉伤将缺阵10天,他们的替补深度又被削弱。明天除了复出的加索尔要有所发挥外,头号得分点尼克-杨也要在进攻中有?的表现,法玛尔、米克斯同样要发挥作用。希尔在内线给湖人不小的帮助,他对篮板的积极拼抢是湖人内线最需要的,他要努力给球队争取更多的二次进攻机会。>>>艾弗森退役 篮球篮球运动有哪些注意事项

最近是湖人的一个甜蜜赛程,雄鹿是联盟副班长,接下来还会遇到爵士和掘金,这是湖人提升战绩的绝佳机会。如果湖人不能像加索尔所说的拿下这三场球,那么接下来的客场旅行恐怕就是他们的赛季"摆烂之旅"。

雄鹿战绩在联盟垫底,他们最近9场输了8场,本赛季对阵西部球队0胜6负。亨森因为左脚踝扭伤将缺席球队的这一次客场之旅,这是对雄鹿一个不小的打击。虽然战绩差强人意,但雄鹿在一些比赛中还是表现出不错的竞争力,队中的奈特、米德尔顿、梅奥等球员都不容小视。米德尔顿过去四场场均21分,有51.7%的命中率,梅奥也是一个可能随时爆发的进攻点。

篮板球将成为明天比赛的一大关键,两支球队的篮板都不是很好,湖人净负4.7个,雄鹿净负4.8个,不过桑德斯的复出会让他们的篮板球有所改观?两队最近四次交锋雄鹿赢了三场,而在这之前,湖人曾连赢了雄鹿六次。

双方首发阵容

湖人:法玛尔、米克斯、约翰逊、威廉姆斯、加索尔

雄鹿:奈特、安特托孔波、米德尔顿、伊尔亚索瓦、桑德斯。

冬季篮球运动如何避免伤害

篮球篮球运动是一把双刃剑,篮球篮球运动不得当就会引发篮球篮球运动损伤。篮球篮球运动损伤是指由于篮球篮球运动所致的急性或慢性损伤,其发生与篮球篮球运动项目、动作、篮球篮球运动能力水平、篮球篮球运动环境等因素都有密切关系。尤其在冬季,由于天气寒冷,?容易导致篮球篮球运动损伤。那么冬季该如何避免篮球篮球运动损伤呢?下面就跟小编一起去具体了解一下。>>>有氧篮球运动有哪些 动出你的好身体&nb成都治疗癫痫病最好的医院sp;

 

据资料统计,25.82%的人最容易伤到膝关节,20.64%的人脚踝部容易受伤,17.76%的人会伤到腰部,大腿、臀部的受伤比例为8.9%,肩部的为8.44%,小腿占到了8.2%。而不同的篮球篮球运动项目又各有其不同的创伤多发部位,比如篮球篮球篮球运动最易伤膝、踝;瑜伽、体操易伤腰、肩、膝、腕;跳跃性较强的篮球篮球运动易伤大腿后群肌肉;练力量易伤肩、肘、腰。篮球篮球运动损伤的发生具有一定规律性,只要掌握了,遂宁哪家医院治疗癫痫病就可以把受伤几率降到最低。

1,要选择适合自己的健身方式

年轻人可选择篮球、足球等剧烈篮球篮球运动;中老年人可选择散步、太极拳等温和篮球篮球运动。这对多数篮球运动来说都是一样的,在练习慢跑、42式太极拳、网球等等篮球运动时,也不能喝碳酸饮料,不然会对身体造成极大影响。

 

2,动作要规范

调查显示,由于技术动作不正确而导致的篮球篮球运动损伤占35.6%,排在损伤原因的第一位。在篮球篮球运动健身时要注重身体基本素质锻炼,足够强的肌肉力量、良好的耐受性是完成各种技术动作的基本保证。

3,选择合适场地

调查显示成都治疗癫痫最好的医院,16.98%的篮球篮球运动损伤与场地不合格有关。>>>哈登假摔被罚 打篮球哪些安全隐患要注意

 

4,进行充分的准备活动

27.8%篮球篮球运动损伤的发生是因为准备不充分。篮球篮球运动前可做伸展练习。

5,篮球篮球运动时会大量出汗

电解质也会随汗液排除。及时补充可预防肌肉抽筋,最有效的方法就是喝篮球篮球运动饮料。>>>灌篮高手hd重制版 打篮球做好8点有益健康

如发生损伤,则应立刻停止篮球篮球运动,在患部敷上冰袋,20分钟后用弹力绷带包扎好,把患处举到比心脏高的位置就可以了。

   结语:在现在的生活中,打篮球避免受伤是非常受到大家重视的。今天小编为大家带来的文章,就是希望给大家带来一些有价值的参考,在今后的生活中一定要多多了解相关信息哦。